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플네시모 — 움직임을 통한 신경/척추 안정화 · #움직임 필라테스
방어·퍼포먼스 — 주짓수 · 레슬링 · 무에타이 · 우슈산타
둘 다 — 안정화 + 격투를 함께. 따로 하는 것보다 이득이에요.
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